指導(dǎo)意見:
因為香蕉中含有大量的水溶性纖維,可以調(diào)節(jié)胃腸道的菌群生態(tài),幫助有益細菌生長,抑制有害細菌生長,很好地調(diào)節(jié)胃腸道。香蕉有很好的排便效果。如果大便干燥或經(jīng)常蹲得很硬,可以多吃香蕉,這樣有很好的排便效果。柑橘:柑橘的種類很多,如甜橙、葡萄柚等,富含營養(yǎng)物質(zhì),如檸檬酸、氨基酸、鈣、鐵和各種維生素。
溫馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用溫水清洗,切勿用硬紙擦拭,防止外傷,養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣。
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