靜脈曲張做哪些運(yùn)動(dòng)好
保密 | 0個(gè)月 2023-02-25 13:55:32
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健康咨詢描述： 靜脈曲張做哪些運(yùn)動(dòng)好
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郭慶渠 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-03-06 08:36:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
對(duì)于靜脈曲張的運(yùn)動(dòng)，下肢肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)一般是最好的，因?yàn)楫?dāng)下肢肌肉收縮時(shí)，肌肉泵會(huì)被激活，以促進(jìn)靜脈回流，緩解下肢的淤血。這種運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跑步和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也稱為踝泵運(yùn)動(dòng)，即將腳向前延伸到最遠(yuǎn)，然后將腳趾向后鉤住到最近的地方10秒，然后重復(fù)該運(yùn)動(dòng)，可以在休息時(shí)使用。最好不要做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，例如在健身房舉重和舉啞鈴，這會(huì)增加下肢靜脈的張力，導(dǎo)致靜脈曲張惡化。
疾病百科| 靜脈曲張
掛號(hào)科室：骨外科、周圍血管科
溫馨提示：
調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，避免勞累。
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