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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2023-01-04 11:51:38 我要投訴
首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，放松心情，保持積極樂觀的心情非常重要。出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，分散注意力?？梢月犅犑婢彽囊魳?。也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。要保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。
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