補(bǔ)鈣與補(bǔ)鋅要分開，那么牛奶與肉類蛋類？

女 | 40歲 2022-12-01 11:31:11 1人回復(fù) 來(lái)自金華市

健康咨詢描述：請(qǐng)教醫(yī)生，因?yàn)檠a(bǔ)鈣與補(bǔ)鋅要分開幾小時(shí)，但是我們都是喝牛奶與雞蛋，肉餅等，肉腸，尤其是西餐，網(wǎng)上一些名人醫(yī)護(hù)也有這樣吃。但是雞蛋和肉都含很多鋅。是否這些量還是不會(huì)引起阻礙鈣的吸收？那多少量會(huì)阻礙鈣？

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2022-12-01 12:16:00 我要投訴

補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅不一定要分開，牛奶和蛋類食品是能夠在一起使用的，而且是不會(huì)阻礙鈣的吸收的因?yàn)檠a(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣是兩者不同的吸收情況，對(duì)身體來(lái)說(shuō)暫時(shí)影響不大，主要是觀察一下具體有沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)？比如說(shuō)缺鈣可能會(huì)引起骨骼疼痛情況，或者出現(xiàn)這種骨質(zhì)疏松。