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2022-12-27 10:28:21 我要投訴
你好，祛濕的方法包括飲食、生活、運(yùn)動、情緒、藥物、居住環(huán)境等多方面因素共同調(diào)理。飲食方面，少吃油膩、油炸、甜食，飲食盡量清淡，多吃薏苡仁、冬瓜、紅豆、荷葉、白蘿卜、陳皮等祛濕的食物；生活方面，注意不要過度勞累，保證充足睡眠，不要熬夜；情緒保持舒暢；可以根據(jù)情況用一些祛濕的藥物，比如蒼術(shù)、茯苓、白術(shù)、厚樸等；運(yùn)動方面，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，微微出汗；居住環(huán)境方面，盡量控制環(huán)境中濕度，通風(fēng)，適當(dāng)曬太陽。
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