手淫開(kāi)始時(shí)間晚覺(jué)得壓抑

      晚上手淫后睡不著覺(jué)，可能是精神緊張，交感神經(jīng)興奮等因素引起，建議通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力的方式，幫助精神放松，有助于入睡，可能是精神緊張或心理壓力過(guò)大因素導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)能力有所降低，造成睡不著覺(jué)的情況還伴有出汗，頭暈，心慌的情況。

      自慰是人體發(fā)泄的一種正常情況，只要控制次數(shù)不要過(guò)度也不能說(shuō)是一種不健康的行為，但是如果過(guò)度自慰手淫很可能對(duì)身體健康造成影響，建議每周不能超過(guò)兩次，要正確的對(duì)待這件事，不要有過(guò)度心理負(fù)擔(dān)，多將注意力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)中去，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

      首先通過(guò)你所敘述的情況這種本身是在手淫過(guò)后存在有一定的負(fù)罪感情況表現(xiàn)，建議在平時(shí)不要有這種太大的心理壓力，適度的手淫是可以的，但平時(shí)不要去過(guò)度的手淫，以避免針對(duì)自身造成有一定的損傷，另外在平時(shí)不要有太大的心理壓力，多注意休息，多做一些體育活動(dòng)。
      以上是對(duì)“手淫開(kāi)始時(shí)間晚覺(jué)得壓抑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！