晚上睡覺(jué)時(shí)無(wú)聊，腦袋里想歌，然后一直不停，很難睡著
男 | 13歲 2022-11-24 22:49:22
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 晚上的時(shí)候，就想歌，然后一遍完了又從頭開始，睡不著，怎么辦
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2022-11-25 08:21:35 我要投訴
如果要是晚上睡眠入睡困難的話，首先要在白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上就會(huì)自然出現(xiàn)疲憊感，贊一個(gè)，如果有不良的睡眠習(xí)慣了哈，就可以聽(tīng)一點(diǎn)輕音樂(lè)或者是古箏樂(lè)，這些都是有利于睡眠的，如果實(shí)在是搭訕不了，可以口服右佐匹克隆片或者是艾司唑侖片
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