找腸胃科醫(yī)生或者消化內科醫(yī)生
健康咨詢描述： 我對健康養(yǎng)生比較重視，請問晚餐的時候如果平時都是6:30吃的，那有的時候是6:10吃的，會不會是屬于飲食時間不規(guī)律?這樣會不會影響健康?再加上我晚上10:30~11:00左右睡覺的，這個時間吃晚飯應該不會影響睡覺或腸胃吧，因為已經(jīng)隔了四個小時了
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根據(jù)患者描述的吃飯時間也是正常的一種情況，這種情況并不屬于飲食不規(guī)律的，一般6：30和6：10只是相差了20分鐘，這樣也是正常的一種情況，并不用有太大的心理壓力，飲食不規(guī)律一般也就是一日三餐可能只吃兩餐或者是一餐，時間段可能會有三四個小時的差別，這種情況是屬于飲食不規(guī)律的，晚上睡眠時間是稍微有一些晚的，一般建議10點以前入睡能夠出現(xiàn)一個更好的睡眠。
我以前是怎么吃都吃不胖，而且感覺肚子很強大消化能力一下就平了，感覺很容易長肌肉，睪酮素很旺盛，而且我也很能吃。但是最近遇到了一件讓我煩惱的事情，就是我在鍛煉后面喝了大量冷湯之后又吃飯，而且還拉伸了腹部，突然就感覺我身體有這樣的變化(1)半夜容易上廁所了，以前從來不會這樣(2)容易變胖了，肚子不容易變平，就幾天的時間長胖了十斤，把我給嚇了一跳，感覺是運動損傷，請問醫(yī)生這是什么情況，也許文字有點長，但請回復
容易變胖，也可能是和飲食或者是平時的生活習慣有一些關系的，如果是經(jīng)常吃一些高脂肪的食物或者碳水化合物豐富的食物，運動量減少，也可能會導致體重增加的。如果是本身有甲狀腺功能減退，也會導致體重增加。這種情況建議平時多鍛煉身體來增強體質，也能夠消耗脂肪，起到減掉多余脂肪的作用，也并不用過于緊張的，平時飲食上也要養(yǎng)成良好的飲食習慣要低鹽，低脂，低油飲食，如果身體并沒有其他不適癥狀出現(xiàn)，也不用過于緊張。
你好，不管是6：30吃飯還是6：10吃飯，這都是正常時間點，所以這不涉及飲食不規(guī)律的問題，然后你第2個問題是晚上10：30~11：00左右睡覺，這個時間點兒挺好的，基本上我們都建議在晚上11點之前睡覺，對腸胃也沒有什么影響，你就繼續(xù)堅持就可以了。
那請你在耐心回復我，這個問題我還有一個狀況就是我是怎么吃都吃不胖的人，總感覺肚子很容易就會消化平，就是而且睪酮素也很高，很容易長肌肉。但是最近的時候很難受晚上5點多運動后立馬喝大量的冷湯覺得再吃飯，當時就覺得吃飯有一些吸不過氣，導致了我感覺我的肚子很容易就會漲，很容易就會發(fā)胖，那請問該怎么恢復?
為什么運動過后要喝冷湯？即便不運動都不建議這么做呢！先從改變習慣開始吧。
那為什么會猛的變胖
你的飲食習慣不好。
那我就是怎么恢復
規(guī)律飲食，不吃辛辣刺激性的，生冷涼硬的和太過油膩的食物。
有規(guī)律的飲食那肯定是非常重要的，但是沒有必要刻意在特定的時間去吃，只要大概在早中晚的范圍之內去吃就可以，所以到20分鐘的時間它并不能代表不規(guī)律的狀態(tài)，而且這個時間飲食，也是對于胃腸道減輕負擔比較好的，所以它不會影響到負擔的問題。
以上是對“找腸胃科醫(yī)生或者消化內科醫(yī)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那請問哪樣子更好？比如說我一直都是在同一時間內吃，這樣子更好，還是說其實我剛剛所說的問題也沒有什么大問題，都是很小的事情
不一定的。
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