最近在健身發(fā)現(xiàn)自己肩膀特別溜想問問需不需要矯正

      指導(dǎo)意見：
      溜肩很難完全糾正，因為溜肩是由骨骼發(fā)育引起的。溜肩是指肩部內(nèi)收甚至向內(nèi)屈曲。肩關(guān)節(jié)兩側(cè)明顯下垂。主要原因是肩背部肌肉的肌力較弱，而胸部肌肉則比較強壯。向前牽引使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收或向內(nèi)屈曲。如果想糾正這種現(xiàn)象，應(yīng)該主要加強背部肌肉群的肌肉訓(xùn)練。

      可以做肩部的功能訓(xùn)練，做一些能鍛煉肩部肌肉的活動，比如舉啞鈴，俯臥撐和開合跳等，另外還需要佩戴肩部矯正支架，可以通過佩戴肩部塑形，協(xié)助保持正常姿勢，另外也可以通過理療的方式來進行治療，比如肩部按摩推拿針灸等嚴(yán)重的，也可以通過手術(shù)的方式來進行治療。
      

      您這種情況有可能是由于肌肉痙攣而導(dǎo)致的，長期下去也有可能還會影響肌肉的發(fā)育，或者還會出現(xiàn)了疼痛的癥狀，同時還會影響個人的美觀，首先平常鍛煉還有日常的姿勢，一定要注意矯正，通常這個還可以到醫(yī)院的康復(fù)科就診，可以做些按摩，也可以做一下針灸或者物理療法治療。
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