成年人如何提高注意力

      如果成年人注意力比較低的話，建議多去吃一些堅(jiān)果之類的食物，它是可以幫助去營(yíng)養(yǎng)大腦，是可以幫助你去調(diào)理目前所出現(xiàn)注意力低下的狀況的，當(dāng)身體上出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，也建議根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行一下調(diào)理，戒了可以去讓自己的專注力集中一些。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      成年人提高注意力首先要保持充足的睡眠，如果平時(shí)睡眠不佳長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)影響注意力、記憶力的，另外平時(shí)可以使用一些工具，比如筆記本，把每天需要記下來(lái)的事情記到本子上，再有每天抽出十分鐘到二十分鐘的時(shí)間進(jìn)行冥想，這個(gè)方法對(duì)于提高注意力、加強(qiáng)記憶力也是有幫助的。