請(qǐng)問(wèn)每次減肥抵抗力就下降怎么辦
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)我有時(shí)候想減肥，就少吃一些，但是每次這樣減肥很容易中間感覺(jué)乏力或者容易感冒。如果不減肥我平時(shí)身體很好，基本上不怎么生病的，目前體重在正常高限左右，請(qǐng)問(wèn)怎么辦
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如果減肥出現(xiàn)了抵抗力下降，主要有可能是營(yíng)養(yǎng)跟不上出現(xiàn)的身體虛弱，首先在減肥期間要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要吃肥膩的食物，少吃甜食，但是蛋白質(zhì)維生素和纖維素含量豐富的食物還是要多吃的。平常還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，還要保持充足的睡眠。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
改變減肥的策略，首先是飲食習(xí)慣，改成少食多餐，不一定非得按頓吃，吃飯時(shí)候也是八分飽就可以，多吃高蛋白食物，比如雞蛋，瘦肉。主食別吃大米，白面，吃玉米等粗糧，多吃綠葉蔬菜。這樣保證營(yíng)養(yǎng)情況下，適當(dāng)少吃，不會(huì)影響健康。再有就是可以買冬瓜荷葉茶，配合減肥代茶飲
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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