少吃加上一整天的跳繩但邊跳邊休息有沒(méi)有減肥的效果？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跳繩對(duì)于減肥也是有幫助的，一整天跳繩是不建議的，因?yàn)殚L(zhǎng)期跳繩對(duì)于膝關(guān)節(jié)等處也是有損傷的，所以運(yùn)動(dòng)也是要適量的，你上面說(shuō)的這種減肥也是有效果的，另外在飲食上不要節(jié)食，你可以在晚餐的時(shí)候減少攝入量熱量，可以多吃一些蔬菜水果類的食物。

      少食加上跳繩，可以起到很好的減肥效果，但是一定要堅(jiān)持，科學(xué)合理的減肥方法，就是嚴(yán)格控制自己的飲食，避免高熱量高脂肪食物的攝入，同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┨K，跑步，游泳，登山，騎自行車等。