長(zhǎng)期便秘排便吃什么好，可以順暢通便

      根據(jù)身體長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘的臨床表現(xiàn)情況，考慮是胃腸菌群失調(diào)，脾胃功能虛弱，腸道積液缺乏以后引起了便秘的狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)，可以通過生姜促纖維的食物以及配合潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行調(diào)整治療，比如當(dāng)歸蘆薈丸或者是六味安消片的中藥調(diào)理

      經(jīng)常便秘可以吃一些纖維素含量較高的食物，如芹菜、菠菜、燕麥、蕎麥等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便的排出，注意清淡食物，盡量少吃油膩食物。長(zhǎng)時(shí)間便秘通常是由于腸道菌群失調(diào)造成的，有益菌減少，結(jié)腸運(yùn)輸能力減弱、減慢引起便秘。因此除了飲食調(diào)理，還可采取養(yǎng)菌方式進(jìn)行調(diào)理，日常嚼幾片乳酸菌素片，便可幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。比如常用的江中利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，不僅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，便于攜帶，嚼服很方便。另外，建議患者生活中要培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，還應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥，多進(jìn)行腹部按摩和提肛肌運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)排便能力。