腳崴了要多久才能運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 三個(gè)月以前腳崴了一下，然后去醫(yī)院里面拍了片子，他給我開(kāi)了一瓶藥，讓我在家里面休養(yǎng)。我想問(wèn)一下，三個(gè)月應(yīng)該好的差不多可以跑步了吧？體重是大基數(shù)。
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崴腳的話具體多久能運(yùn)動(dòng)是需要根據(jù)崴腳的程度來(lái)判斷的，如果崴腳的程度并不是很嚴(yán)重的話，那么應(yīng)該是不要緊的，有可能是需要一兩個(gè)月就是能夠恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)的，如果自身的體重基數(shù)比較大的話，那么盡量的要在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)的。
當(dāng)時(shí)比較嚴(yán)重腫的比較大，就是我現(xiàn)在跑步腳踝有點(diǎn)疼，不知道是心理原因還是是沒(méi)好
有可能是沒(méi)有完全好的，是需要多休養(yǎng)的。
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腳崴了，拍片檢查應(yīng)該沒(méi)有骨折吧。如果沒(méi)有骨折，肌腱肌肉軟組織損傷，建議制動(dòng)休息4周，然后可以進(jìn)行無(wú)負(fù)重活動(dòng)鍛煉，一般6周后肌腱肌肉組織可以愈合，就可以進(jìn)行著地行走。如果體重過(guò)大，可以適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，現(xiàn)在三個(gè)月了，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題了。
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從你的情況來(lái)看，三個(gè)月前崴腳了，拍了片子，現(xiàn)在已經(jīng)休養(yǎng)三個(gè)月了，如果現(xiàn)在沒(méi)有什么明顯的疼痛感了，可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)了，可以適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挼?，但是初期運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)的適應(yīng)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)受到損傷之后仍然需要一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程的。
以上是對(duì)“腳崴了要多久才能運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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從時(shí)間上來(lái)說(shuō)應(yīng)該恢復(fù)正常的，建議你復(fù)查一下，如果恢復(fù)正常，是可以跑步的，但要注意保護(hù)，循序漸進(jìn)，不能出現(xiàn)損傷，平時(shí)仍以休息為主，配合局部熱敷，活血化瘀藥物理療，密切觀察病情變化，定期復(fù)查，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理。
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