中老年人怎樣補(bǔ)充維生素D安全
保密 | 0個(gè)月 2022-10-02 10:06:53
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健康咨詢描述： 中老年人怎樣補(bǔ)充維生素D安全
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2022-10-10 17:18:54 我要投訴
首先中老年要補(bǔ)充維生素d的話可以堅(jiān)持喝牛奶，多吃一些魚類，多吃一些堅(jiān)果，同時(shí)要堅(jiān)持曬太陽(yáng)，可以吃些瘦肉粗雜糧等，平時(shí)生活中注意多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋健骨，最合理的辦法就是食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)，還有曬太陽(yáng)的同時(shí)一定要注意保養(yǎng)。
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