為什么要粗糧和細(xì)糧搭配著吃

保密 | 0個(gè)月 2022-09-29 02:26:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為什么要粗糧和細(xì)糧搭配著吃

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2022-10-08 13:50:51 我要投訴

細(xì)糧經(jīng)過加工，損失了較多的營養(yǎng)物質(zhì)，搭配吃粗糧可以彌補(bǔ)失去的營養(yǎng)物質(zhì)，粗細(xì)搭配可以充分利用食物中的蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高食物的營養(yǎng)價(jià)值，粗糧富含膳食纖維，B族維生素和抗氧化物質(zhì)，粗細(xì)搭配更能吃出營養(yǎng)和健康，建議你平時(shí)飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃些新鮮的水果蔬菜。

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