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2022-10-08 13:37:11 我要投訴
青少年長身體的時(shí)候可以吃一些富含維生素，蛋白質(zhì)，鈣以及微量元素的食物，比如瘦肉，大豆，雞蛋，蝦米等，青少年處于身體發(fā)育時(shí)期，是長高的最佳階段，良好的營養(yǎng)是身體成長的最基礎(chǔ)，所以應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，不偏食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)肌肉的合成和骨骼生長，而新鮮的蔬菜水果能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素還有礦物質(zhì)。
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