淘米過于干凈會(huì)導(dǎo)致糠成分的流失嗎

保密 | 0個(gè)月 2022-09-21 04:51:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：淘米過于干凈會(huì)導(dǎo)致糠成分的流失嗎

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2022-10-08 13:31:04 我要投訴

平時(shí)淘米不要過于的干凈，這樣容易導(dǎo)致谷類外層的營養(yǎng)成分丟失的，因?yàn)楣任镱惖耐鈱邮呛胸S富的b族維生素和多種礦物質(zhì)的，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以溶解在水里，如果淘米次數(shù)太多，太過用力，這話就會(huì)讓米的外層的營養(yǎng)物質(zhì)隨水流失平時(shí)一定要注意合理飲食，不要?jiǎng)诶邸?

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