老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

保密 | 0個(gè)月 2022-09-20 05:21:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

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2022-10-08 13:28:30 我要投訴

老年人適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物以及鈣，鐵，鋅，維生素類的食物，比如可以吃雞蛋牛奶，魚蝦和瘦肉是動(dòng)物蛋白的來源，而大豆堅(jiān)果，谷物是植物蛋白來源，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物。另外還需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，如果身體并不缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，通常情況下是不建議自己盲目的使用補(bǔ)品的，另外不要過分的依賴補(bǔ)品，任何高級的補(bǔ)品都不能代替自己日常飲食。

老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

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