中度抑郁癥，極度焦慮癥，生活很是苦惱

      根據(jù)身體出現(xiàn)中度抑郁癥，還有急劇焦慮的臨床病變表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，過度緊張焦慮以后導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝紊亂，身體狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)，根據(jù)您的情況積極通過抗焦慮，抗抑郁舒緩神經(jīng)調(diào)整身體時，心理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行聯(lián)合治療。

      如果已經(jīng)確診了抑郁癥焦慮癥，通過正規(guī)的吃抗抑郁焦慮的藥物，效果不明顯，可以通過鍛煉身體要進(jìn)行改善，每天堅持鍛煉，堅持2~3個月會有明顯的改善，平時注意不要熬夜，不要吸煙，不要飲酒，盡量清淡飲食，保證理想的睡眠質(zhì)量。

      你好，根據(jù)以上病情的描述、出現(xiàn)生活中的不開心，心情不好、睡眠質(zhì)量差、既然已經(jīng)去醫(yī)院診斷了中度抑郁癥，極度焦慮癥。那么需要根據(jù)醫(yī)生的安排診斷，聽醫(yī)生的指導(dǎo)，及時的治療。按時按量規(guī)律服藥、這些藥物必須由線下醫(yī)院的醫(yī)生開具處方取藥、平時放松心情，釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)、可以聽聽音樂，做做健身操，多參加一些集體活動。這樣心情開朗，樂觀向上。規(guī)律飲食，按時作息。適當(dāng)做有氧運(yùn)動鍛煉身體、才能有利于病情的改善和控制
      以上是對“中度抑郁癥，極度焦慮癥，生活很是苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你所說的問題是屬于非常明顯的焦慮抑郁，作為目前建議有一個良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療藥物，可以選擇艾司西太普蘭或帕羅西汀之類的，會有幫助。