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感覺自己的心理很脆弱

男 | 21歲 2022-09-16 21:06:56 1人回復 來自臺州市

健康咨詢描述： 就是我很容易焦慮，常常緊張，和別人說話時候會結巴，叫別人名字的時候也會結巴，甚至連自己的名字都會結巴，就是很緊張，我應該怎么辦？常常處于恐懼和焦慮

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:17 我要投訴

      平時要放松心情，不要胡思亂想，說話的時候要放慢語速，內心要暗示自己不要緊張焦慮。經(jīng)常出去走走，散散心，多接觸一些正能量的人。多參加一些社交場合，提高自己的社交能力，要有正確的認知，要認識到恐懼和焦慮，會影響自己的生活，是沒有意義的。

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