如何吃飯睡覺運動才能長高

      首先你吃飯方面一定要注意營養(yǎng)均衡，食物結(jié)構(gòu)合理，多吃一些含鈣的食物，你的運動方面最好是采用一些跳躍運動伸拉運動，比方說打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)。通過這些你可能會身體長得更高一些，但是人體的身高至于遺傳因素有很大的關(guān)系的，如果你的父母個子不太高的話，你長高的幾率也不會太大。要保證充足的睡眠，因為人的生長激素是在深睡眠的狀態(tài)下分泌的多。所以要根據(jù)自己的情況來做決定，要學(xué)會接納自己。