大腿前側(cè)和肚子上的肉特別多，但腳踝膝蓋不好怎么減肥
女 | 22歲 2022-09-15 17:25:53
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 身體肥胖，但是腳踝一運動時間長第二天就疼，膝蓋也不好怎么運動減肥
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-09-16 06:06:50 我要投訴
根據(jù)你的描述，大腿前側(cè)和肚子上的肉特別多，但是腳踝膝蓋不怎么好，那么首先要控制飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐，飲食要控制攝入量，避免暴飲暴食，平時還可以進行體育運動，比如跑步、游泳、仰臥起坐，運動要循序漸進，避免一次性運動過度。
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