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2022-09-16 16:52:42 我要投訴
要想使陰道緊致。可以多做一些提肛運(yùn)動(dòng)。排尿中斷訓(xùn)練等這些方法可以讓陰部緊致。提肛運(yùn)動(dòng)可以使陰道的肌肉群。盆底的肌肉唇緊致。彈性恢復(fù)。中斷排尿。也就是小便解到一半的時(shí)候。強(qiáng)行收緊盆底肌肉引出不排。隨后深呼吸。如此反復(fù)。會(huì)有很好的改善作用。
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