被嚇了一跳然后心情一直不好
健康咨詢描述： 昨天晚上，我走著路的時(shí)候突然有個(gè)人沖出來(lái)把我嚇了一跳，當(dāng)時(shí)我特別生氣我被嚇的混身都抖了一下，我特別想去打他一頓，由于是鄰居是鄰居就沒(méi)有發(fā)火，到家后心情就有點(diǎn)低落，由于這兩天心情本來(lái)就不好，這樣一搞心情更不好了，特別是晚上時(shí)候想到被嚇的情景心情就不由的低落開(kāi)學(xué)不起來(lái)，我這種情況是不是嚇出什么病了啊
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你的心情本來(lái)就不好，再被鄰居嚇了一下以后感覺(jué)更不好，像這種情況首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整?？梢月?tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，找一些別的事情去做，來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，你也可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，對(duì)你會(huì)有幫助。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)理你的負(fù)面情緒。
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