高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白食物是哪些
保密 | 0個(gè)月 2022-09-13 04:53:45
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白食物是哪些
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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-09-21 08:07:14 我要投訴
一般來(lái)講高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白食物主要是以肉食為主的，比如魚(yú)蝦，雞蛋，瘦肉牛奶，適當(dāng)攝入這一類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提供人體必需的能量，另外減少肥胖的發(fā)生幾率，最重要的還是需要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，定期期間。
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