男28啤酒肚請(qǐng)問(wèn)吃什么能減小
保密 | 0個(gè)月 2022-09-11 09:23:42
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健康咨詢(xún)描述： 男28啤酒肚請(qǐng)問(wèn)吃什么能減小
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2022-09-19 11:43:01 我要投訴
啤酒肚一定要注意飲食調(diào)節(jié)，做到少吸煙，少喝酒，少吃油膩，高熱量的食物應(yīng)該多吃些水果，蔬菜，蛋白質(zhì)豐富的食物，主食要以粗代精，多吃粗糧。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長(zhǎng)期久坐久站，通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)配合腹部訓(xùn)練，達(dá)到減脂瘦腹的效果。
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