每次跑步之前都會害怕

      14歲女性每次跑步之前都會害怕自己覺得害怕鮮花甚至?xí)蕹鰜恚芡曛缶拖氲脚懿?，就害怕你這個存在一定的精神性的因素，建議的話一定要進(jìn)行相關(guān)的心理咨詢及心理疏導(dǎo)，自己要面對自己害怕的這個問題是為什么害怕，是因為害怕跑步過程中暈倒了還是發(fā)生什么情況，最好到醫(yī)院進(jìn)行一下器質(zhì)性疾病的排查。

      指導(dǎo)意見：
      一定要學(xué)會放松心情，學(xué)會釋放自己的壓力的，一般情況下不會引起這種情況，什么甚至要哭出來如可能是不經(jīng)常運(yùn)動而引起的，這種情況平時要注意多鍛煉自己的身體，不要一次性劇烈運(yùn)動的，可以緩慢的增加運(yùn)動量，學(xué)會放松心情，學(xué)會釋放壓力，如果身體承受不住就不要跑步。

      跑步之前感覺還怕心慌，甚至?xí)蕹鰜?，如果已?jīng)明確排除實(shí)質(zhì)性疾病引起的，則可能由于精神過度緊張，過度焦慮等因素引起的可能，建議平時放松心情，減輕壓力，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，慢慢調(diào)整心態(tài)，逐漸適應(yīng)
      以上是對“每次跑步之前都會害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！