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2022-09-19 11:45:21 我要投訴
失眠時(shí)常見的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺或者早醒。優(yōu)先存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者環(huán)境因素的影響，不良情緒或者睡眠習(xí)慣的改變也可以影響睡眠質(zhì)量，例如睡前考慮問題多，過度興奮。睡眠是一個(gè)自然的過程，需要保持平常心態(tài)，避免熬夜，例如睡前避免看一些興奮性的視頻或者手機(jī)等，良好的情緒狀態(tài)、睡眠習(xí)慣，有利于改善睡眠質(zhì)量。長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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