對(duì)于腰椎不好的年輕人，如何鍛煉來增強(qiáng)腰部力量？

      這種情況不建議進(jìn)行適量的格斗訓(xùn)練，想進(jìn)行腰背肌的鍛煉，可以進(jìn)行燕飛式鍛煉，拱橋式鍛煉，這些都有利于腰椎的鍛煉，平時(shí)應(yīng)該避免長時(shí)間彎腰久坐，避免睡軟床躺沙發(fā)，應(yīng)該以主治醫(yī)生的治療為主

      你好，根據(jù)你描述的情況，腰椎不好，建議你平時(shí)避免久坐彎腰，避免長時(shí)間的彎腰勞動(dòng)。可以做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛，或者是五點(diǎn)支撐的辦法增加腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。平時(shí)久坐后要適當(dāng)活動(dòng)腰部，緩解腰背肌疲勞。