便秘了拉不出來(lái)怎么辦呢？

      便秘拉不出來(lái)最快的解決方案是用開(kāi)塞露灌腸，一般灌腸后幾分鐘就會(huì)有大便排出，平時(shí)可以用決明子、菊花、荷葉泡水喝，潤(rùn)腸通便也可以吃蘆薈膠囊或者是通便靈膠囊?guī)椭疟?，長(zhǎng)時(shí)間便秘伴有腹痛也可以做腸鏡檢查，確定是否有腸道疾病。

      出現(xiàn)便秘的情況建議多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃一些油膩過(guò)大油炸食品，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)減輕便秘有很大的好處。另外，長(zhǎng)時(shí)間便秘多半存在腸道菌群失調(diào)的情況，腸道有益菌減少，腸道對(duì)食物的消化能力可能會(huì)出現(xiàn)下降的情況，容易出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)速度過(guò)于緩慢，從而造成大便干燥、排便困難。除飲食調(diào)整外還可以通過(guò)養(yǎng)菌的方式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié)，這種方式可以讓腸道自己助養(yǎng)適合自身體質(zhì)需求的有益菌，從而更快更好使腸道菌群重歸平衡狀態(tài)。常見(jiàn)的像江中利活乳酸菌素片是選擇比較多的，它的核心成分乳酸菌素，耐高溫穩(wěn)定性好，盒裝片劑，日常嚼服攜帶也方便。另外，建議患者要每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇散步、快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常做仰臥起坐等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善便秘都能起到不錯(cuò)的效果。