長不高，想咨詢鍛煉的方式長高
女 | 16歲 2022-08-24 18:28:55
2人回復(fù)
來自咸寧市
健康咨詢描述： 16歲了，父母身高也不高，我還是一米五幾，想問問醫(yī)生在生活中能否通過鍛煉，調(diào)整飲食來增高
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 08:05:04 我要投訴
平時(shí)可以打籃球，踢足球，跳遠(yuǎn)，跳繩，跑步，游泳，這些都有助于長高，平時(shí)要保證充足的睡眠，多吃一些含魚類、肉類營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，不要挑食，飲食要搭配均衡。
王秋實(shí) 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腹瀉,急性上呼吸道感染,肺炎,厭食癥,小兒哮喘
幫助網(wǎng)友：64411
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-08-25 08:07:28 我要投訴
如果女生16周歲繼續(xù)長高的幾率比較小了，可以檢查一下骨骺線的情況，如果骨骺線沒有閉合，可以通過適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)飲食方面注意營養(yǎng)均衡，可以吃一些含蛋白高的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉等，同時(shí)多吃蔬菜
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
