30歲之后男人要如何抗衰老？

      衰老是人體自然的生理過程，只要沒有過分的糟害自己身體就可以了，避免經(jīng)常熬夜，吸煙飲酒這些不良習(xí)慣，人體就不會有明顯的變化，除非是早衰這些疾病，

      中醫(yī)理論認為“腎為先天之本”，人體的生長衰老過程與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。故使用具有補腎益精功效的中藥，其抗衰老的效果比較好。如可以應(yīng)用八子補腎膠囊等，八子補腎膠囊具有補腎填精、調(diào)和陰陽、溫扶元氣的功效。對精神疲憊、脫發(fā)、須發(fā)早白、記憶力下降等各種病癥都有明顯效果。在應(yīng)用藥物抗衰的同時，日常生活中還應(yīng)注意不要喝酒抽煙，不要熬夜，保證充足的睡眠。注意勞逸結(jié)合，平時要多注意鍛煉身體，鍛煉身體可以加快體內(nèi)新陳代謝，促進體內(nèi)的代謝廢物排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

      男性抗衰老，也需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，避免熬夜和抽煙酗酒的不良習(xí)慣，日?？勺鲂┻\動，比如仰臥，踢腿，游泳等方面的運動，不僅可以增強體質(zhì)，還有抗衰老的作用。
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