身體比較差，這樣改善行不行？
健康咨詢描述：
我的體型肥胖水腫，我覺得這是由于我之前沒有好好鍛煉和沒有規(guī)律的飲食造成的，我會(huì)改善飲食和增加運(yùn)動(dòng)。我的睡眠也不太好，明明睡了十個(gè)小時(shí)以上還是腰酸背痛，很疲勞有很長(zhǎng)一段時(shí)間睡眠都不好。這個(gè)成因比較復(fù)雜因?yàn)槲抑暗眠^躁郁癥，我的思維總是很混亂無法集中注意力思考，無法控制自己幻想無關(guān)的東西，一看書就困。
所以我想吃點(diǎn)補(bǔ)鎂補(bǔ)鋅的保健品，還有買安神補(bǔ)腦液這類藥品，因?yàn)槲也磺宄t(yī)藥這些也不敢亂吃，但是我精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量差有很長(zhǎng)一段時(shí)間了。
我的消化功能也不太好，稍微吃點(diǎn)辣的冰的就會(huì)腹痛，腹瀉。我在網(wǎng)上看到那種腸胃益生菌可以改善腸道健康，推薦吃嗎？還有那種健脾胃的中成藥我也買來吃了。
綜合來就是我想改善自己睡眠和大腦記憶思考能力，改善自己的腸胃功能。補(bǔ)充鋅鎂的保健品，益生菌還有健脾胃的中成藥和安神補(bǔ)腦液我都一起服用可以嗎，會(huì)有用嗎？
現(xiàn)在上班的話我沒有那么多時(shí)間跟精力去慢慢食補(bǔ)，自我調(diào)節(jié)。吃保健品和藥也是無奈之舉。
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身體素質(zhì)比較差的這種情況下，那么是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦磉M(jìn)行調(diào)理治療的，比如說適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)類的這種保健品或者是一些藥品都是可以的，但這一類的物品盡量的也是不能夠過多的服用的，有可能對(duì)于身體來說也是有影響的，盡量還是需要平時(shí)在飲食上加以調(diào)理，適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍椎氖澄?，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，要有規(guī)律的作息，這樣才是能夠有效的達(dá)到調(diào)理身體的功效的。
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根據(jù)你描述的情況，你目前還比較年輕，如果現(xiàn)在不再服用抗抑郁之類的藥物，體型肥胖，則可能是由于飲食過多運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的，不要自行使用一些保健品，益生菌也沒有這么強(qiáng)大的作用，很多都是商家的營(yíng)銷手段，如果實(shí)在覺得癥狀嚴(yán)重，還是需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，根據(jù)臨床醫(yī)生的檢查確定是否存在異常
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20歲女性身體處于亞健康狀態(tài)，比較肥胖，平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，并避免吃油膩高脂肪高熱量食物，多吃新鮮水果蔬菜，有助于改善身體不適癥狀，口服益生菌對(duì)于身體肥胖并沒有明顯治療作用。
以上是對(duì)“身體比較差，這樣改善行不行？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腹瀉（別名：痢疾，瀉肚子）
溫馨提示：
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類、米湯等。
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