運(yùn)動(dòng)后血糖正常20分鐘內(nèi)快速升高

      當(dāng)前的情況主要還是你的飲食方法不得當(dāng)而導(dǎo)致的一個(gè)問(wèn)題，粗糧和細(xì)糧其實(shí)對(duì)你的血糖的升高起來(lái)來(lái)說(shuō)沒有本質(zhì)的區(qū)別，嗯，并不是說(shuō)糖尿病的人就適合吃粗糧，主要是分四大類的飲食結(jié)構(gòu)，一個(gè)就是碳水化合物，第2個(gè)就是脂肪，第3個(gè)就是蛋白質(zhì)，主要這幾類食物的綜合搭配，而不能以碳水化合物為主的一些食物的量互相搭配。粗糧它主要還是以谷物類為主的話，以淀粉類為主主要是表現(xiàn)出碳水化合物為多容易吸收到體內(nèi)瞬間形成高峰造成短期內(nèi)血糖升高。

      像你這種情況是因?yàn)橐葝u素分泌的節(jié)律出現(xiàn)了改變而造成的。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖是有何幫助的，但是也要注意運(yùn)動(dòng)的量，不可以今天運(yùn)動(dòng)40分鐘，明天再運(yùn)動(dòng)10分鐘。運(yùn)動(dòng)也是要講究技巧的，運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間都要有規(guī)律，這樣才有利于胰島素的正常分泌。