總是懷疑自己有精神病病陷入自我否定

健康咨詢描述： 事情是這樣的，我是一名在校大學生，其實本來一直很樂觀，沒什么壓力，自從五月份突然有一天失眠（幾乎沒有失眠）后，我刷到一個抖音視頻是關于一個精神病患者四次進入精神病院的自述，然后是搞笑的。是我莫名其妙把自己代入進去，導致我這三個月以來不僅擔心自己的睡眠問題（因為總是亂想害怕緊張睡不著），還總是懷疑自己是不是也有精神病，比如我看百度上的精神病前兆是敏感多疑行為詭異，我就害怕自己會不會出去玩當眾脫衣服，比如我看到精神病患者分不清現(xiàn)實與夢境，我就害怕我會不會也這樣，比如看到精神病患者殺人，我就擔心自己會不會也這樣?？傊较朐胶ε?，甚至想到一些細節(jié)（當然不是血腥的，是指精神失控的細節(jié)），看到一些癥狀就往自己身上靠，我知道我現(xiàn)在陷入一個自我否定，我很想走出去，但是一時半會我還是控制不了這樣想，一亂想還是就害怕。周而復始就會煩也會更加否定，所以我要怎么樣的治療或者我這是什么癥狀？