輕度抑郁怎么辦？怎么辦？我想忘記這件事情
健康咨詢描述： 我這兩天想起了一些事情，我到現(xiàn)在都走不出來(lái)，會(huì)一直在回憶但是我在心里已經(jīng)默念了無(wú)數(shù)遍，我應(yīng)該沒(méi)有綁定，如果綁定了，那肯定會(huì)出事了，醫(yī)生說(shuō)我有點(diǎn)輕度抑郁，怎么辦？
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
輕度抑郁癥可以得到綜合治療。制定良好的工作和休息時(shí)間，早睡早起，避免過(guò)度疲勞和熬夜。因?yàn)檫^(guò)度工作和熬夜會(huì)加劇負(fù)面情緒。適當(dāng)?shù)囟嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球、騎自行車(chē)、跳方塊舞等，這樣可以分散注意力，釋放不良情緒，培養(yǎng)良好的興趣。
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你現(xiàn)在的情況只是輕度的抑郁癥，而且你自己也意識(shí)到了，那就要多走出去增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，多與人溝通或者說(shuō)看一下心理醫(yī)生，然后在醫(yī)生的疏導(dǎo)之下，這個(gè)應(yīng)該很快就可以糾正了，很多因素都有關(guān)系的，家人一定要理解，而且要關(guān)愛(ài)。
每次一件事情要到好久才能忘記，雖然在心里默念過(guò)，我沒(méi)有做那樣的事情，這不一會(huì)兒想起來(lái)了，要等好長(zhǎng)一段時(shí)間才能忘記
所以說(shuō)目前就是要調(diào)整好心態(tài)，增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，多與人溝通。
這會(huì)好一些了，但還是會(huì)想起那件事，因?yàn)樘嗟幕貞?，在那里都不?jiàn)了，
所以說(shuō)這個(gè)與自己的情緒也有很大的關(guān)系的，一定要自己調(diào)整好。
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女性22歲，如果有一點(diǎn)事情想不開(kāi)，出現(xiàn)了心理障礙這種情況考慮輕度的抑郁，一般問(wèn)題不大的建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，減緩壓力，盡量想一些開(kāi)心的事情，不開(kāi)心的事情就不要去再想了，不要鉆死牛角。沒(méi)有什么大不了的事情是可以解決不了的
以上是對(duì)“輕度抑郁怎么辦？怎么辦？我想忘記這件事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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