高中生通宵之后第二天晚上都睡不著怎么辦
男 | 17歲 2022-08-03 23:20:11
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 17，昨天下午睡得有點(diǎn)多，晚上就通宵了，一直到今天一整天都沒睡，不困，但是也沒精神，晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)睡了一小時(shí)，現(xiàn)在又到睡眠時(shí)間了可是腦袋有點(diǎn)沉沉的，睡不著怎么辦
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2022-08-04 08:46:23 我要投訴
高中生的學(xué)習(xí)生活相對來說壓力是比較大的，這種情況一般也是學(xué)習(xí)過度的緊張，壓力過大導(dǎo)致的生物鐘可能出現(xiàn)異常，盡量不要過度的熬夜，放松心情，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，比如做戶外運(yùn)動，慢跑散步，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床不熬夜，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能都是有好處的，嚴(yán)重的也可以選擇一些藥物，比如谷維素或者是安神補(bǔ)腦液來緩解這種癥狀。
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