剛剛經(jīng)歷了不高興的事，之后就一直在想

      指導(dǎo)意見：
      你控制不住一定有你的原因，你發(fā)脾氣是因?yàn)槟憧刂撇蛔∧愕那榫w，在你說的很狂躁，怨氣很重的狀態(tài)背后，也有一個(gè)深感委屈，很心累的你。所以很想知道你的委屈，你的累具體是怎樣的。多溝通降低矛盾。

      您好，根據(jù)您的情況，您的這個(gè)心態(tài)肯定是要調(diào)整的，屬于輕度抑郁的情況，當(dāng)然自己也可以百度一下抑郁焦慮評(píng)分來評(píng)估一下，自己的具體的情況，目前來說，總體是不嚴(yán)重的，通過自己調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力，避免過度煩躁等。