怎樣減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉,還有上臂的肉
保密 | 0個(gè)月 2022-07-28 15:58:46
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來自未知
健康咨詢描述： 怎樣減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉,還有上臂的肉
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2022-07-29 09:12:01 我要投訴
減掉大腿內(nèi)側(cè)的肉和上臂的肉，需要制定一套減肥計(jì)劃包含飲食營養(yǎng)搭配與一些有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上要控制熱量和蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含維生素的食物，避免長期熬夜養(yǎng)成規(guī)律的作息，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)如游泳跑步，仰臥起坐，需要長期堅(jiān)持就會(huì)有一定的效果。
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