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王嫘 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-16 06:07:13 我要投訴
患者出現(xiàn)睡眠狀態(tài)不是很好的情況，睡覺比較淺的情況，比較輕的情況，這種情況首先建議患者要放寬心態(tài)，睡覺之前不要過度的焦慮和抑郁，因?yàn)樾睦锍霈F(xiàn)焦慮的情緒容易導(dǎo)致睡眠輕的情況，所以建議患者睡覺之前溫開水泡泡腳聽聽輕音樂，白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)都是有助于睡眠的。
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