失眠，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒

      失眠情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒，提不上氣，覺(jué)得無(wú)處宣泄。討厭人多吵鬧，悶悶不樂(lè)。這種情況應(yīng)該及時(shí)控制自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)?？梢詫?nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力。

      你感覺(jué)情緒不穩(wěn)定，容易煩躁易怒，失眠。感覺(jué)提不上去了也沒(méi)有食欲討厭，人多吵鬧悶悶不樂(lè)說(shuō)的，這些可能存在著抑郁癥，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，看看你抑郁癥的程度，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。

      根據(jù)你的描述，失眠、煩躁、痛哭、食欲減退、情緒不穩(wěn)定考慮是有抑郁的問(wèn)題，建議你平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多向親朋好友傾訴，不要把所有事情悶在心里，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己忙碌起來(lái)，如果無(wú)法自己調(diào)節(jié)控制，就需要到專業(yè)的精神心理中心就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行心理治療和藥物治療。
      以上是對(duì)“失眠，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！