失眠，連續(xù)好幾天睡了估計(jì)不到十個(gè)小時(shí)

      你最近失眠。最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，也需要做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解。根據(jù)情況來進(jìn)行吃藥治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，是自己輕微的疲勞有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理延時(shí)，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      你好，我看了一下你的癥狀，你長(zhǎng)時(shí)間失眠睡不著，這是嚴(yán)重的睡眠障礙，建議及時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，查明病因及時(shí)治療，睡眠障礙的話，常見原因有很多，比如居住環(huán)境嘈雜，空氣污染，氣溫過低或過高，蚊蟲叮咬等，當(dāng)然一些引起機(jī)體不適的疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠，如果長(zhǎng)期生活壓力大導(dǎo)致一些不良情緒的產(chǎn)生，也會(huì)導(dǎo)致失眠，建議去醫(yī)院系統(tǒng)排查病因及時(shí)治療

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運(yùn)動(dòng)健身等。嚴(yán)重的話要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
      以上是對(duì)“失眠，連續(xù)好幾天睡了估計(jì)不到十個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！