醫(yī)生您好咨詢些問題正念呼吸

      閉目休息可以讓人得到放松。調(diào)節(jié)自己的呼吸頻率，讓自己渾身輕松，頭腦清晰。可以坐著，然后閉上眼睛。在日常生活當(dāng)中，如果累了，壓力大，就可以閉目養(yǎng)神來緩解壓力。閉目休息就可以。

      閉目休息也是可以使人達(dá)到放松的，當(dāng)然勉強(qiáng)練習(xí)的方法可能會(huì)效果更好一些，包括冥想練習(xí)，做起來并不簡(jiǎn)單，最開始的時(shí)候可能很難跟上呼吸的節(jié)奏，建議采用順應(yīng)自然的態(tài)度

      正念呼吸是正念減壓療法的一種方式方法，例如靜思冥想，不僅用于高壓力人群的減壓，也用于心理疾病患者的治療，需要由專業(yè)人進(jìn)行指導(dǎo)，不能夠自己盲目進(jìn)行。閉目養(yǎng)神、注意力集中可以起到全身放松，減輕壓力或者緩解焦慮情緒的目的。
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