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2022-06-16 14:11:00 我要投訴
對于失眠多夢的調(diào)理患者，首先需要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，適當?shù)膽敉饣顒邮棺约狠p微的疲勞有利于睡眠，其次患者在飲食上可以多吃一些蓮子大棗，百合，也可以經(jīng)常的用酸棗仁熬粥喝。必要的時候也可以用一些理療按摩來調(diào)理睡眠。晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果通過自我的調(diào)理效果不太好，一定要去睡眠科就醫(yī)，及時的進行服藥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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