入睡難睡不實易早醒醒后難以入睡

      根據(jù)你所描述的，入睡比較困難，說明你的睡眠處于淺睡眠狀態(tài)，睡得不長，所以人會感到疲勞，建議你平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素類的食物，提高機體的免疫能力，避免吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以逐漸改善這種狀況。
      

      昨天就是說你說的這種情況，那最近有沒有情緒的波動或者是緊張壓力等等，環(huán)境的改變都有可能會導致啊，那你首先就是要補充維生素，然后增加鍛煉增強體質(zhì)睡覺的時間，成年人一般就是超過6個小時，也不會有太大的問題的。