如何調(diào)節(jié)失眠癥狀

保密 | 0個(gè)月 2022-06-10 17:53:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何調(diào)節(jié)失眠癥狀

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2022-06-11 11:19:52 我要投訴

      病情分析：
      調(diào)節(jié)失眠的癥狀，建議首先規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，此外可以在睡前通過泡腳，喝點(diǎn)牛奶等方式來改善，另外還可以聽一些輕音樂注意培養(yǎng)一些愛好，轉(zhuǎn)移，對(duì)于睡眠不好的過度關(guān)注
      指導(dǎo)意見：

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>