初步懷疑是抑郁癥想要確認(rèn)一下

      這種情況可能是輕度抑郁癥，存在一定的焦慮抑郁傾向。建議放松心態(tài)，學(xué)會控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，多干自己喜歡的事，平時不要給自己太大的精神壓力，多與人溝通交流，多想事物，積極樂觀的一面，多培養(yǎng)良好的興趣愛好來充實(shí)自己，改善性格。多參加活動鍛煉自己。

      如果出現(xiàn)有抑郁癥的情況，最好能夠去醫(yī)院心理科去檢查看一下也可以去精神內(nèi)科去檢查看一下，明確病因?qū)ΠY治療，平時注意放松自己的心情，不給自己壓力，多參加一些有意義的活動。多給一些正能量的人多解釋。

      你這個稍微有一點(diǎn)的抑郁的傾向不能完全把自己往抑郁癥的方向去靠，你既然能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題，就從你自己去說的這幾個問題逐漸去改變自己，同時放寬心態(tài)，心態(tài)平和，遇到事情都不要緊張。
      以上是對“初步懷疑是抑郁癥想要確認(rèn)一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)這種情況，可能與精神壓力過大，過于焦慮緊張等因素有關(guān)，建議放松心情，減輕壓力，注意休息，避免熬夜，勞累，焦慮緊張，避免高油高鹽食物平時飲食低鹽低脂，飲食清淡為主，適當(dāng)運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力到工作和學(xué)習(xí)上去，避免胡思亂想，慢慢調(diào)整看看，如果還是不行，可以到?？频倪M(jìn)一步檢查一下