連續(xù)一個(gè)多月睡不好，做夢(mèng)淺眠

      你連續(xù)一個(gè)多月睡不好，而且做夢(mèng)。像這種情況主要是與你休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力大等原因有關(guān)系的，所以。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮。白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲绻幸恍┙箲]，可以配合一定的抗焦慮的藥。
      

      根據(jù)你提供的病史，可能是精神因素，可能由于你的生活壓力過大，抑郁，過度的焦慮，建議你應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，放松自己，不要過于糾結(jié)于一件事情，慢慢的想開各種事情，平時(shí)注意增強(qiáng)鍛煉，保持愉快的好心情。