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2022-05-26 17:56:18 我要投訴
減肥瘦身要控制好飲食總量，少吃高熱量、高脂肪的一些食物，每餐七八分飽為好，可以多吃一些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充一些水果，減少主食的攝入量，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效減肥
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